چگونه شیرم خشک نشه و دوباره فعال شود

احتمالاً علت اصلی کاهش شیر، توقف یا کاهش تخلیه پستان به‌خاطر یک ماه ندادن شیر است و در بیشتر موارد با تحریک مناسب قابل برگشت است.
نگران نباشید، راه‌هایی هست که تولید شیر را تحریک کند.
راهکارهای عملی:
- کودک یا پمپ را هر 2–3 ساعت (شامل شب) برای تخلیه منظم قرار دهید؛ هر بار 10–15 دقیقه یا بیشتر تا پستان تخلیه شود.
- پیش از شیردهی یا پمپاژ، ماساژ ملایم و کمپرس گرم بگذارید تا جریان شیر بهتر شود.
- تماس پوست‌به‌پوست با نوزاد (حداقل 1 ساعت در روز) و تلاش برای تماس سر و سینه برای تشویق به گرفتن سینه.
- «پاور پمپینگ»:‌ 20 دقیقه پمپاژ شامل فواصل کوتاه برای تحریک بیشتر تولید (مثلاً 10 دقیقه، استراحت 10؛ 10 دقیقه).
- تغذیه کافی، مایعات و استراحت نسبی؛ در صورت نیاز مشاوره شیردهی تخصصی بگیرید.
علائم هشدار:
- تب بالا یا علائم عفونت
- قرمزی، تورم و درد شدید یا بروز توده سفت در پستان
- ترشح چرکی یا خون‌آلود از نوک پستان
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان