فشار شدید سر و صورت هنگام سجده؛ علت و راهکار

در بیشتر موارد، فشار و سنگینی سر و صورت هنگام سجده به‌خاطر تجمع موقت خون در سر و بالا رفتن ناگهانی فشار خون یا مشکل خفیف در مهره‌های گردن و عروق گردن است و معمولاً خطر جدی ندارد، ولی چون تازه شروع شده باید کمی جدی گرفته شود.
راهکارهای عملی:
۱ هنگام رفتن به سجده خیلی آرام و تدریجی خم شو، چند ثانیه در حالت رکوع مکث کن تا خونرسانی تنظیم شود.
۲ بالشت را شب‌ها نه خیلی بلند و نه خیلی تخت انتخاب کن تا گردن در امتداد بدن باشد.
۳ حداقل یک هفته فشار خون را در زمان‌های مختلف روز (به‌ویژه قبل و بعد از نماز) اندازه‌گیری کن و نتایج را یادداشت کن.
۴ مصرف نمک، چای پررنگ، قهوه و نوشابه‌های انرژی‌زا را کم کن و آب کافی در طول روز بنوش.
۵ اگر گردن‌درد، خشکی گردن یا صدای تق‌تق داری، از حرکات ناگهانی گردن و خم شدن طولانی خودداری کن.
علائم هشدار:
۱ فشار شدید ناگهانی در سر همراه با تاری دید، دوبینی، ضعف یک‌طرف بدن یا اختلال در صحبت.
۲ خون‌دماغ مکرر، سردرد بسیار شدید یا سردردی که با استفراغ یا سفتی گردن همراه شود.
۳ تپش قلب شدید، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا اندازه‌گیری فشار خون بالاتر از ۱۵ روی ۹ به‌طور مکرر.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست).