چرا بعد از بهبود افسردگی باز احساس بی لذتی و پوچی دارم؟

سلام من سه سال پیش به مدت سه ماه افسردگی گرفتم و نوشخوار فکری و اضطراب مرگ امونم رو بریده بود. هیچ درمانی براش انجام ندادم و خودش خوب شد، هشت ماه حالم خیلی خوب بود طوری که اصلا ناراحت نمیشدم. ولی بعد از هشت ماه تا الان من احساس بی لذتی دارم، کارهای روزمره به چشمم نمیاد و بعضی مواقع احساس میکنم متعلق به این دنیا نیستم.
چکار کنم حداقل زندگی برام قابل تحمل بشه؟