سندروم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟

سندروم پیش از قائدگی یا PMS شامل یک سری علائم فیزیکی و روانی است که برخی از زنان قبل از شروع قاعدگی خود تجربه می‌کنند.
علائم این سندروم شامل افزایش تنش، ناراحتی، کاهش انرژی، اضطراب، افسردگی و تغییر در خلق و خو است.
برای کاهش علائم PMS، از روش‌هایی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، استراحت کافی، ماساژ و مدیتیشن می‌توان استفاده کرد.
در صورتی که علائم شدید باشند و به کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارند، مشاوره پزشکی دریافت کردن توصیه می‌شود.
اگر دوست دختر شما احساس می‌کند که علائمش بیش از حد ناراحت‌کننده است، بهتر است که با یک متخصص بهداشت زنان مشورت کند تا راهکارهای متناسب با وضعیتش را بدست آورد.