برای درمان افسردگی چه توصیه ایی میشود؟

سلام خودم نمیدونم چمه فقط میدونم حالم بده با تمام وجود غمیگنم میخوام که توجام بخابم هیچ کاری نکنم حتی غذاهم نخورم با کسی صحبت نکنم کسی نبینم فقط زل بزنم به سقف.خانوادام مشکلاتش مشکلات شخصی خودم بیش از هروقت دیگه ای داره خفم میکنه.صبر تحمل قبل ندارم بیشتر از هروقت دیگه ای همه ادما همه اتفاق ها برام بی معنی حتی زندگی همش میگم خب که چی.خنده خب که چی
گریه خب که چی