برای رفع ریزش مو چه اقدامی انجام شود؟

احتمالاً علت اصلی ریزش و شکنندگی موها ترکیبی از کمبود‌های تغذیه‌ای (مثلاً روی، آهن، ویتامین‌ها) یا تأثیرات هورمونی/التهابی مرتبط با تیروئید است.
نگران نباشید؛ در بیشتر موارد با اصلاح تغذیه و مراقبت موها وضعیت بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
1 آزمایش‌های تکمیلی: سطح فریتین، ویتامین D و B12 را چک کنید و مقدار مکمل‌ها را با پزشک بازبینی کنید؛ روی معمولاً 15–30 میلی‌گرم در روز است و آهن تنها در صورت کمبود مصرف شود.
2 استفاده از ماینوکسیدیل موضعی (محلول 2٪ برای زنان) می‌تواند مفید باشد؛ قبل از شروع دوز مناسب را با متخصص پوست تعیین کنید.
3 مراقبت مو: از شامپوی ملایم مخصوص کف سر چرب، شستشوی منظم و کاهش حرارت و کشیدن موها استفاده کنید؛ رژیم پروتئینی کافی، خواب و کاهش استرس داشته باشید.
4 از مکمل‌های ترکیبی خودسرانه پرهیز کنید و افزایش دوز را تنها با راهنمایی پزشک انجام دهید.
علائم هشدار:
- ریزش ناگهانی یا تکه‌ای شدید مو
- قرمزی، درد، ترشح یا زخم فعال در کف سر
- ضعف شدید، تنگی نفس یا علائم شدید کم‌خونی
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست