سلام روزتون بخیر من ۴ سال ibs غالب یبوست دارم جوری که ببخشید تا حالا شاید فقط ۱ بار معده من حالت اسهال کار کرده همیشه سفته ولی یک ماه است روزانه ۵ لیوان آب و ارده شیره و ماست یونانی سبوس میخورم خیلی بهتر شده ولی روزانه شاید ۱۰ دقیقه پیاده روی دارم میخواستم بدونم اگر روزانه بجای ۵ لیوان آب ۴ تا لیوان بخورم امکان داره دوباره یبوست ایجاد شه ؟
11 آبان 1404
پاسخ پزشکان
0
حداقل مصرف اب در 24 ساعت جهت جلوگیری از ببوست 6-8 لیوان در 24 ساعت است
سلام خوبه که با رژیم غذایی پرفیبر، ماست و آب کافی بهبود پیدا کردید کاهش یک لیوان آب روزانه معمولا باعث بازگشت یبوست نمیشود، به شرطی که فیبر و تحرک شما کافی باشد و نوشیدنیها و و عدههای غذایی خشک و سنگین زیاد نباشند. بهترهپیادهروی روزانه را به 15تا20 دقیقه برسانید و همچنان به مصرف پروبیوتیک و فیبر ادامه دهید تا عملکرد روده پایدار بمونه.
در مدیریت IBS با دومینانس یبوست (IBS-C)، مصرف مناسب آب بسیار حیاتی است. برای بزرگسالان، مصرف روزانه حدود 1.5 تا 2 لیتر آب (تقریباً 6-8 لیوان) توصیه میشود. کاهش مصرف آب میتواند منجر به تشدید یبوست شود، زیرا آب به نرم کردن مدفوع و تسهیل حرکات روده کمک میکند. اگر با کاهش یک لیوان آب نگران تجدید علائم یبوست هستید، پیشنهاد میشود به حداقل مصرف 6 تا 8 لیوان آب پایبند باشید و در صورت ادامه مشکلات، با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
