من شب ها کابوس می بینم چکار کنم؟

من اکثر شب ها کابوس میبینم واز خواب بیدار میشوم چکار کنم؟

0

باسلام جهت ارایه اطلاعات دقیق,زمان بروز آن,وجود علایم همراه مثل اضطراب وبه روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
0

سلام به شما. اختلالات حین خواب از جمله کابوس معمولا به دلیل مشکلاتی در سلامت روان فرد ایجاد می شوند و لازم است جهت بررسی بیشتر و مداخلات درمانی به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

کابوس‌های شبانه ممکن است ناشی از استرس، اضطراب یا اختلالات خواب باشند. برای کاهش احتمال تجربه کابوس‌ها، می‌توانید به تکنیک‌های آرامش بخشی مانند مدیتیشن یا یوگا روزانه روی بیاورید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که محیط خواب شما آرام و شلوغ نیست و از مصرف مواد مخدر یا الکل قبل از خواب خودداری کنید. در صورتی که کابوس‌های شبانه به طور مداوم ادامه دارند و باعث اختلال در زندگی شما می‌شوند، بهتر است با یک متخصص روانشناس یا متخصص خواب مشاوره کنید تا علت این مشکل را تشخیص دهند و راهکارهای درمانی مناسب را پیشنهاد دهند.