چگونه با کسی که عادت به مشروب خوردن دارد رفتار کنیم؟

همسرمم ده ساله مشروب میخوره هر روز چند روز در میان زیاد هم میخوره. هرکاری که به فکر انسان بیاد انجام دادم و آخرش دیگه نتیجه این شد که تحت هیچ شرایطی ترک نمیکنه. به هیچ عنوان نمیتونم به مشاوره حضوری مراجعه کنم. چطور با این رفتارش کنار بیام؟ چطور رفتار کنم و چی کار کنم؟ چون حال خودم داغون میشه اون موقع اگر امکانش هست همینجا یه راهکار بدین چون گفتم اصلا امکانشو ندارم حضوری یا آنلاین مشاوره بگیرم

1

زندگی با فردی که اعتیاد به الکل دارد و حاضر به تغییر نیست، واقعا فرساینده و ویرانگر است. شما مسئول رفتارهای او نیستید و نمیتوانید او را مجبورا ترک دهید . تمرکز شما باید بر روی مراقبت از خودتان و سلامت جسمی و روحی خودتان باشد.به روانشناس مراجعه کنید.

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
1

سلام و درود وقتی همسر بهطور مزمن مشروب مینوشه و قصد ترک نداره، تمرکز از تغییر او باید به حفاظت از خودت برگرده. رفتار درست: 1. مرز سالم بگذار؛ مشخص کن چه چیزهایی رو نمیپذیری (مثلا پرخاش، دروغ، بیمسئولیتی و …. ). 2. مقصر ندون خودت رو؛ تو مسئول این رفتار و تغییر آن نیستی و این انتخاب خود اوست و تغییر هم با انتخاب و پذیرش خودش صورت میگیره. 3. از خودت مراقبت کن؛ اگر نمیتونی مشاوره بری، دستکم با فرد قابل اعتماد صحبت کن یا از منابع خودیاری استفاده کن و بخون . به طور کلی مرز بذار، مقصر ندون خودت رو، و مراقب روانت باش. کنار اومدن یعنی: خودتو فراموش نکنی تو نیاز به حمایت داری، نه فرسودگی

گل آرا صالحی

مشاوردرمانگر و نوروتراپیست
 گل آرا صالحی
1

سلام برای آرامش خودتون باید مشاوره بگیرید.درمان با یک شرح ساده و یکپاسه چند خطی حاصل نمیشه بلکه ممکنه بیشتر هم موجب گیج شدنتون بشه

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام ایشون آگاهانه دارن مشروب میخورن، میدونن که به نوعی خط قرمز شما محسوب میشه و اینکه تمایلی به تغییر ندارن پس عملا شما نه تنها نمیتونید تغییر شون بدید بلکه با اصرار بیشتر کار رو برای خودتون سخت تر میکنید چون به مرور روی روابط عاطفیتون تاثیر میزاره، اگر سلامت رابطه عاطفی برای ایشون هم مهمه قاطع اما مهربان بهشون بگید مشروب خوردن به این شکل کم کم فاصله شما رو از هم زیاد میکنه، شما اذیت میشید و علاوه بر رابطه سلامت ایشون هم براتون مهمه، پس قوانینی برای این امر باید وجود داشته باشه یادتون باشه حتما از خودتون و روان تون مراقبت کنید چون به واقع تا خودشون نخوان شما نمیتونید کار دیگه ای انجام بدید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
1

در شرایطی که همسر به مصرف الکل ادامه میدهد و ترک نمیکند، مهمترین نکته حفظ سلامت روان و مرزهای شخصی خودته. سعی کن بیشتر روی خودت تمرکز کنی: مراقبت از سلامت جسمی و روانی، حمایت از دوستان یا خانواده، و ایجاد فضایی آرام برای خودت. در مقابل رفتارهای مخرب همسرت، بهتره قاطع و محکم اما بدون تقابل خشونتآمیز برخورد کنی؛ مثلا اگر مصرف الکلش باعث خطر یا بیاحترامی میشه، حد و مرزهای روشن بذار و در صورت نیاز فاصله بگیر. اگر اوضاع خیلی سخت شد، حتما به مراکز حمایت یا خطوط تلفنی کمک (مثل اورژانس اجتماعی) به صورت تلفنی مراجعه کن تا راهنمایی بگیری.

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبد چرب و فشار خو...
دکتر زهرا سپهری
0

سلام عزیزم، یادت باشه ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ، اما خودمون رو چرا، رو خودت و سلامتیت تمرکز کن، میتونی از کنابهای خودیاری موثق کمک بگیری

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و عرض ادب. مهمترین نکته در این شرایط حفظ سلامت روان خودتون هست. با توجه به اینکه عملا شرایط زندگی هر فرد متفاوت است طبیعتا امکان ارائه راهکار قطعی با توجه به نبودن اطلاعات کامل ممکن نیست. می تونید از مشاوره های آنلاین رایگان کمک بگیرید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام. دوست عزیز؛ در شرایطی که همسر شما به مصرف مزمن الکل دچار است و تمایلی به مشاوره و درمان ندارد ، مهم ترین اصل این است که بدانید ترک یا درمان او در گرو تصمیم و اراده خودش است، نه فداکاری یا اصرار شما. مصرف طولانی مدت الکل معمولا با نوعی انکار همراه است، و تا زمانی که فرد آسیب را درک نکند، انگیزه ای برای تغییر ندارد. در این میان، توجه به سلامت روان و جسم خودتان ضرورت دارد. زندگی با فردی که رفتارهای مخرب دارد، فرساینده است. اضطراب، خشم، بی انگیزگی و احساس بی قدرتی در چنین شرایطی، کاملا طبیعی است و نیاز به رسیدگی دارد. نوشتن احساسات، مراقبت از تغذیه و خواب، و داشتن ارتباط سالم با اطرافیان میتواند تا حدی از شما حمایت کند. روان درمانی برای نه بهعنوان راه حل همسر، بلکه برای محافظت از روان خودتان توصیه میشود. شما نیاز به فضا و ابزاری دارید تا بتوانید با شرایط کنار بیایید، حدود سالمی مشخص کنید و تصمیم گیریهای آینده تان را با وضوح انجام دهید. حتی اگر همسرتان هیچ تغییری نکند، شما میتوانید مسیر رشد شخصی و آرامش خود را با مراجعه به روانشناس و شروع جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی پیدا کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام اول از همه خود شما به یک روانشناس مراجعه کنید؛ تا درک بهتری از شرایط از نظر شخص سوم متخصص پیدا کنید؛ در مورد همسر محترم هم در صورت تمایل مراجعه به روانپزشک؛ در جلسه با روان شناس راهکار های موثر به شما پیشنهاد خواهد شد. موفق باشید

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

سلام و وقت بخیر. با حفظ ارامش به دکتر متخصص مراجعه کنید.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام و نور. مثل خودش رفتار کن . اون فقط به فکر لذت خودشه و تو رو نمی بینه. بهش بگو سبک زندگی من نمی تونه این مسئله رو بپذیره. به هیچ وجه کوتاه نیا وگرنه در آینده بدبخت میشی.تهدید به جدایی بکن اگه مصرفش رو کم کرد حتی در هفته یکبار مصرف کرد باز هم کوتاه نیا.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

عزیز دلم واقعا با چند خط نوشتن نمیشه راهنمایی کاملی کرد و پیشنهاد میکنم هرجوری هست با مشاور صحبت کن اما به طور کلی چند نکته هست.اول از همه مسئولیت ترک با اون آقاست، نه تو. تو نمیتونی نجاتش بدی اگر خودش نخواد. پس خودتو بابت تغییر ندادنش سرزنش نکن.سعی نکن بحث یا نصیحتش کنی وقتی مشروبه خورده، اون موقع اصلا شنونده نیست.به جای تمرکز روی ترک دادن تمرکزتو بذار روی حفاظت از خودت یعنی مراقبت از حال روانی و جسمی خودت، چون تو هم آسیب دیدی.یه دفتر یا اپ خصوصی برای تخلیه خودت درست کن. توش بنویس چه چیزایی اذیتت میکنه، تا به مرور ببینی چی باعث فرسودگیت میشه. سعی کن از منابع رایگان مثل کتابها، پادکستها یا پیجهای روانشناسی معتبر استفاده کنی.و اگر یه روزی رسیدی به نقطهای که دیدی دیگه واقعا نمیتونی ادامه بدی، بدون که ترک رابطه با یک فرد معتاد که قصد درمان نداره گناه یا شکست نیست

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار