آیا عینک من برای نزدیک است یا دور؟

احتمالاً شما دچار دوربینی هستید؛ نمره‌های مثبت (۱ و
۳ معمولاً نشان‌دهنده دوربینی‌اند.
در بیشتر موارد برای کار‌های نزدیک مثل مطالعه و استفاده از گوشی ممکن است نیاز به عینک باشد، به‌خصوص چشم با نمره
۳ نگران نباشید؛ تجویز ممکن است شامل استفاده دائم یا فقط برای نزدیک باشد و این را چشم‌پزشک مشخص می‌کند.
راهکار‌های عملی:
1 هنگام مطالعه و کار با گوشی از عینک استفاده کنید، به‌ویژه برای چشم ضعیف‌تر.
2 فاصله کتاب یا گوشی را حدود ۴۰ تا ۵۰ سانتی‌متر نگه دارید و نور مناسب تأمین کنید.
3 هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دور نگاه کنید تا چشم استراحت کند.
4 اگر عینک جدید دارید، چند روز طول می‌کشد تا چشم با آن سازگار شود؛ از تنظیمات قاب و فیت صحیح اطمینان حاصل کنید.
علائم هشدار:
1 تاری دید پایدار یا بدتر شدن دید
2 سردرد مکرر یا حالت تهوع هنگام مطالعه
3 درد شدید یا دوبینی
تخصص پیشنهادی: چشم‌پزشکی