راه درمان کمخونی به جز قرص آهن چیست؟

در کل مشکل کم خونی نداشتم ولی ماهی حدود ۳ تا ۵ تا فیفول میخوردم و برج ۵ پارسال چکاپم نرمال بوده. الان چند ماهه نمیتونم قرص بخورم چون سیستم گوارشیم خیلی اذیت میشه حتی با ففول گاین و معده پر. خوراکیهای خونساز مثل سمنو، پسته و . خوب میخورم ولی حدود یک ماهه درگیر علائم کمخونیم (سیاهی رفتن چشم، ضعف، گزگز لب، خستگی سریع و .). چکار کنم؟