آیا بلند کردن اجسام سنگین بعد از چند ماه عمل دیسک کمر مجاز است؟

احتمالاً نگرانی شما مربوط به فشار روی مهره‌ها و بافت‌های در حال ترمیم پس از عمل است.
در بیشتر موارد با رعایت محدودیت‌های وزنی و برنامه بازتوانی مرحله‌ای می‌توان از بازگشت عارضه جلوگیری کرد و روند بهبود را امن نگه داشت.
راهکار‌های عملی:
1 در هفته‌های اولیه (معمولاً ۶–۱۲ هفته) از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید؛ عدد دقیق را از جراح خود بپرسید.
2 برای بلند کردن از زانو خم شوید و کمر را صاف نگه دارید؛ بار را نزدیک بدن نگه دارید.
3 فیزیوتراپی و تقویت تدریجی عضلات شکم و کمر را شروع کنید تا تحمل بار افزایش یابد.
4 هنگام نیاز از حمایتی مانند کمربند طبی فقط طبق توصیه پزشک استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 افزایش ناگهانی درد کمر یا درگیری جدید درد/بی‌حسی در پاها
2 ضعف قابل‌توجه در اندام‌ها یا افتادن مکرر
3 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع
تخصص پیشنهادی: جراح مغز و اعصاب