احتمالاً آسیب بافت نرم اطراف زانو مثل پیچخوردگی لیگامان یا کشیدگی تاندون است؛ در بیشتر موارد بدون شکستگی با استراحت و مراقبت محافظتی بهبود مییابد و لازم نیست نگران شکستگی باشید، اما ادامه درد نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت و کاهش بار روی زانو؛ از عصا یا زانوبند برای محافظت استفاده کنید.
- یخ روی محل ۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت طی ۴۸–۷۲ ساعت اول قرار دهید و پا را بالا نگه دارید.
- بانداژ فشاری ملایم یا زانوبند برای کاهش تورم و پایداری زانو.
- مسکنهای بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور و بدون افراط.
- اگر درد کاهش یافت، برنامه تقویت و حرکات کششی ملایم را با فیزیوتراپی شروع کنید.
علائم هشدار:
- ناتوانی در تحمل وزن یا راه رفتن روی پا.
- قفل شدن زانو یا عدم توانایی کامل در خم یا راست کردن آن.
- تورم سریع، قرمزی گرم یا بیحسی/سردی در ساق و انگشتان.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.