احتمالاً مچ پای شما دچار پیچ‌خوردگی (کشیدگی لیگامان) و در موارد کمتر شکستگی شده است.
در بیشتر موارد درد و ورم پس از زمین‌خوردن نتیجه پیچ‌خوردگی است و با مراقبت اولیه بهتر می‌شود؛ نگران نباشید اما نیاز به ارزیابی دارد.
«راهکارهای عملی:»
- استراحت دهید و از قرار دادن وزن روی پای آسیب‌دیده خودداری کنید.
- یخ روی ناحیه به‌صورت ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت بگذارید (بین دفعات یخ را بردارید).
- پا را بالا نگه دارید (روی بالشت) تا تورم کاهش یابد.
- بانداژ فشاری یا آتل نرم بپیچید اما خیلی محکم نبندید؛ در صورت درد یا بی‌حسی باز کنید.
- در صورت نداشتن منع دارویی، مسکن‌های معمولی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف استفاده کنید.
«علائم هشدار:»
- ناتوانی کامل در تحمل وزن یا راه رفتن.
- تغییر شکل واضح مچ، کبودی خیلی شدید یا تورم ناگهانی.
- بی‌حسی، سوزن‌سوزن یا کاهش حرکت انگشتان.
«تخصص پیشنهادی:»
ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.