خارش کمر و کف پا نزدیک پاشنه؛ علت‌های محتمل

احتمالاً علت خارش شما یکی از دو مورد است: در بیشتر موارد خارش موضعی همراه مورمور و بی‌حسی ناشی از فشردگی ریشه عصبی ناشی از دیسک کمر است؛ یا کمبود روی و تغییرات هورمونی پس از یائسگی باعث خارش پراکنده شده است.
نگران نباشید، اغلب قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- مصرف مکمل روی را طبق تجویز ادامه دهید و از کرم مرطوب‌کننده بدون عطر دو بار در روز استفاده کنید.
- از خاراندن شدید پرهیز کنید؛ کمپرس سرد یا گرم کوتاه (۱۰–۱۵ دقیقه) روی محل امتحان کنید تا ببینید کدام بهتر است.
- نرمش‌های ملایم کمر و پیاده‌روی کوتاه روزانه؛ مراجعه به فیزیوتراپی در صورت درد یا ضعف مکرر.
- کرم ضدخارش ملایم یا هیدروکورتیزون ۱٪ موضعی به‌صورت کوتاه‌مدت می‌تواند کمک کند.
علائم هشدار:
- ضعف پیش‌رونده یا افت توان راه رفتن در پاها
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع (علامت اورژانسی سندرم دم‌اسبی)
- تب، قرمزی، ترشح یا زخم‌های پوستی نگران‌کننده
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب