درد مفاصل و کل بدن پس از زایمان: علت و کمک فوری

احتمالاً علت دردهای شما در سه ماه بعد از زایمان دو مورد است: کمبود ویتامین D/کلسیم یا تغییرات و کشیدگی عضلانی-اسکلتی ناشی از بارداری و زایمان؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل بهبود است و لازم نیست وحشت کنید.
راهکارهای عملی:
- آزمایش خون برای میزان 25(OH) ویتامین D، کلسیم و در صورت نیاز مکمل را با پزشک بررسی کنید.
- استراحت نسبی، خودداری از برداشتن اجسام سنگین و استفاده از کمربند حمایتی کمر در صورت نیاز.
- قرار گرفتن روزانه 10–20 دقیقه در معرض آفتاب صورت/دست و تغذیه غنی از کلسیم و پروتئین.
- کمپرس گرم موضعی و انجام تمرینات ملایم فیزیوتراپی یا پیاده‌روی کوتاه با کفش مناسب.
علائم هشدار:
- تب همراه با درد یا قرمزی و تورم مفصل.
- ناتوانی واضح در راه رفتن یا افتادن مکرر.
- بی‌حسی، ضعف ناگهانی اندام یا درد بسیار شدید که قابل کنترل نیست.
تخصص پیشنهادی: روماتولوژی