علت تپش قلب بعد از ورزش چیست؟

سلام وقت بخیر خسته نباشید.من سه سال پیش دچار یک استرس شدید شدم و بعد اون تا به حال نمیتونم ورزش کنم و کار سنگین و پر تحرک انجام بدم.در موقع ورزش کردن و کار سنگین انجام دادن اصلا مشکلی ندارم و بدنم کم نمیاره ولی وقتی شب میخوام استراحت کنم و بخوابم ، همین که چشمام سنگین میشه و میخوام بخوابم یه دفعه بدنم میپره و تکون میخورم و همون لحظه تپش قلب میگیرم و ضربان قلب رو از گوش هام احساس میکنم این اتفاق چند بار موقع خواب وقتی فعالیت پر تحرک و ورزش میکنم اتفاق می افته.
4
سلام.
اول تست ورزش یا اکو انجام بدید
درصورتیکه نرمال بود بیشتر اختلالات اضطرابی برای شما مطرح است
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت اصلی پرش ابتدای خواب (هیپنیک جارک) همراه با برانگیختگی عصبی و افزایش فعالیت عصبی-خودکار پس از ورزش است.
در بیشتر موارد این حالت خوش‌خیم است و به‌تن‌هایی خطرناک نیست اما طبیعی است که شما را نگران کند.
راهکار‌های عملی:
1 خنک‌کردن و آرام‌سازی پس از ورزش: حداقل ۱۰۲۰ دقیقه سرد کردن با حرکات سبک و تنفس عمیق قبل از خواب.
2 فاصله زمانی بین ورزش سنگین و خواب: ورزش شدید را حداقل ۲۳ ساعت قبل از خواب انجام دهید.
3 تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی: تمرین تنفس دیافراگمی یا ریلکسیشن پیشرونده قبل از خواب.
4 کاهش محرک‌ها: کاهش کافئین و محرک‌ها در ساعات بعدازظهر و اجتناب از نوشیدنی‌های محرک.
علائم هشدار:
1 درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی.
2 غش، سرگیجه شدید یا ضعف مداوم.
3 تپش بسیار سریع یا طولانی همراه رنگ‌پریدگی یا تعریق شدید.
تخصص پیشنهادی: قلب (کاردیولوژی)