علت درد پشت زانو؟

احتمالاً علت درد پشت هر دو زانوی شما در بیشتر موارد کیست بیکر (کیسه مایع خلف زانو) یا التهاب/کشیدگی تاندون‌های پشت ران (همسترینگ) است. نگران نباشید؛ اغلب مشکلات خفیف با مراقبت‌های محافظتی بهبود می‌یابد.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و پرهیز از دویدن یا حرکات پر فشار که درد را تشدید می‌کنند.
- کمپرس سرد ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز برای کاهش التهاب؛ اگر درد حاد نبود و ورم کم شد، بعد از ۲–۳ روز می‌توان کمپرس گرم ملایم استفاده کرد.
- مسکن‌های ضدالتهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن طبق دوز پیشنهادی و با احتیاط مصرف شود مگر منع طبی وجود داشته باشد.
- کشش‌های ملایم همسترینگ و تقویت تدریجی تحت نظر فیزیوتراپ؛ استفاده از زانو‌بند نرم برای حمایت نیز کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- تب یا قرمزی و حساسیت شدید پشت زانو (احتمال عفونت).
- تورم ناگهانی با درد شدید یا ناتوانی در راه رفتن (ممکن ترومبوز یا پارگی باشد).
- بی‌حسی، ضعف یا سردی و تغییر رنگ ساق یا انگشتان پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی