عوارض کمبود ویتامین دی در بارداری و راهکارها

احتمالاً سطح پایین ویتامین دی شما ناشی از مصرف ناکافی مکمل و تماس اندک با نور خورشید است.
در بیشتر موارد این کمبود با افزایش دوز تحت نظارت و اندازه‌گیری مجدد قابل اصلاح است و لازم نیست فوراً نگران آسیب جبران‌ناپذیر به جنین باشید.
راهکار‌های عملی:
- همین الآن آزمایش سطح سرمی ویتامین دی (25‑هیدروکسی ویتامین دی) انجام دهید تا مقدار کنونی مشخص شود.
- مجموع مصرف روزانه ویتامین دی را حساب کنید (مولتی + کلسیم + مکمل جداگانه). اکنون مجموع حدود ۱۴۰۰ واحد است.
- اگر آزمایش نشان‌دهنده کمبود باشد، اضافه کردن حدود ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد در روز به مجموع معمولاً در بارداری پذیرفتنی است، اما قبل از افزایش نهایی حتماً با متخصص هماهنگ کنید.
- از مصرف دوز‌های بسیار بالا بدون مراقبت پزشکی خودداری کنید و پس از ۶–۸ هفته سطح را مجدداً کنترل کنید.
علائم هشدار:
- تهوع و استفراغ پایدار یا کاهش اشت‌ها
- ضعف شدید، گیجی یا گرفتگی عضلات
- تکرر غیرطبیعی ادرار یا تشنگی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان