انمی فقر آهن دارم همیشه بی حالم؟

انمی فقر آهن می‌تواند منجر به خستگی مزمن، ضعف عمومی و ریزش مو شود.
درمان عمده شامل مصرف مکمل‌های آهن است.
استفاده از قرص‌های آهن سولفات با دوز معمول روزانه ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم توصیه می‌شود که باید همراه با ویتامین C برای بهبود جذب مصرف شود.
همچنین، مصرف غذا‌های غنی از آهن نظیر گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگدار سبز شدیداً توصیه می‌شود.
پیگیری منظم حالت کم خونی و میزان آهن بدن با کمک پزشک و تعدیل دوز مکمل‌ها بر اساس نیاز فرد ضروری است.
برای کمک به بهبود ریزش مو، استفاده از شامپو‌های تقویت‌کننده و فرآورده‌هایی که مواد مغذی پوست سر را تامین می‌کنند، می‌تواند مفید باشد.
همچنین ضروری است که استرس را کنترل کرده و میزان استراحت کافی داشته باشید.