برای درمان بی خوابی باید چه دارویی مصرف کنم؟

درمان بی خوابی معمولا با توجه به علت آن و شدت علائم تعیین می‌شود.
ابتدا توصیه می‌کنم به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق بی‌خوابی شما بررسی شود.
پزشک ممکن است برخی دارو‌ها نظیر بنزودیازپین‌ها، دارو‌های ضد افسردگی، یا ملاتونین را تجویز کنند.
همچنین، تغییراتی در شیوه زندگی نظیر اجتناب از کافئین و تمرینات آرام‌بخش قبل از خواب مانند یوگا و مدیتیشن می‌تواند مفید باشد.
مهم است که عوامل استرس‌زا را شناسایی و مدیریت کنید تا به بهبود کیفیت خواب کمک کند.