بارداری دوم و میزان فعالیت و تاثیر روی بارداری؟

در مورد نگرانی‌هایی که در رابطه با فعالیت بدنی و تاثیر آن بر بارداری دوم خود دارید، مهم است که بدانید، فعالیت‌های بدنی مناسب می‌توانند به سلامت شما و جنینتان کمک کنند.
هرچند که داشتن یک کودک کوچک و نداشتن آسانسور در خانه می‌تواند شرایط را کمی دشوارتر سازد، اما بسیار مهم است که فعالیت‌هایتان را تحت نظر پزشک انجام دهید.
پزشک متخصص زنان و زایمان می‌تواند برنامه‌ی مناسب ورزشی را با توجه به شرایط خاص شما تنظیم کند.
برنامه‌ی ورزشی باید شامل تمرینات ملایم ولی منظم باشد، مانند پیاده‌روی یا یوگا.
در ضمن، مدیریت وزن نیز بسیار ضروری است، زیرا وزن بیش از حد می‌تواند بر فشار خون و دیابت بارداری تاثیر بگذارد.
همچنین سعی کنید استرس خود را با تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن یا مشاوره کاهش دهید.