ریزش مو در دوران کنکور — علت و راهکار سریع

احتمالاً ریزش فعلی شما ترکیبی از زمینهٔ ارثی و تشدید ناشی از استرس یا کم‌خوابی دوران کنکور است.
در بیشتر موارد این نوع ریزش موقت و قابل برگشت است؛ نیاز به نگرانی شدید نیست اما مراقبت لازم است.
راهکارهای عملی:
- ماساژ آرام پوست سر روزی ۵–۱۰ دقیقه با نوک انگشتان برای افزایش گردش خون.
- خواب کافی و استراحت‌های کوتاه حین مطالعه؛ تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس.
- تغذیه غنی از پروتئین، منابع آهن و ویتامین D؛ در صورت امکان آزمایش فریتین/آهن انجام شود.
- استفاده از شامپوهای ملایم، آب ولرم، پرهیز از کشش مو، سشوار داغ یا مواد آرایشی قوی.
علائم هشدار:
- تشدید ناگهانی و بسیار زیاد ریزش در یک هفته یا ایجاد طاسی موضعی.
- درد، قرمزی یا ترشح از پوست سر همراه ریزش.
- خستگی شدید، کاهش وزن یا علائم عمومی دیگر که ممکن است بیماری زمینه‌ای را نشان دهد.
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو