آیا خود ارضایی موجب تیره شدن رنگ پوست میشود؟

در بیشتر موارد خودارضایی به‌خودیِ‌خود باعث تیره شدن پوست یا جوش و آکنه نمی‌شود.
احتمالاً عامل اصلی، تغییرات هورمونی سنین بلوغ، استرس، کم‌خوابی و تغذیه نامناسب است که با خودارضایی اشتباه گرفته می‌شود.
جای نگرانی جدی نیست، به‌شرطی که رفتار جنسی افراطی نشود و سبک زندگی سالم رعایت شود.
راهکار‌های عملی:
۱ تنظیم تعداد دفعات: اگر حس می‌شود بعدش خیلی خسته، مضطرب یا عذاب و جدان دارید، تعداد دفعات را کمتر و زمانش را مدیریت کنید.
۲ خواب کافی: حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب منظم شبانه، برای تعادل هورمون‌ها و کاهش جوش بسیار مهم است.
۳ تغذیه سالم: کم کردن فست‌فود، نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های خیلی چرب، و مصرف میوه، سبزی و آب کافی به بهبود پوست کمک می‌کند.
۴ مراقبت از پوست: شست‌وشوی ملایم صورت دوبار در روز با شوینده مخصوص نوع پوست، دست نزدن به جوش‌ها و استفاده نکردن از کرم‌های چرب نامناسب.
۵ کاهش استرس و عذاب و جدان: خودارضایی در حد متعادل معمولاً خطری برای پوست و بدن ندارد؛ تمرکز بر احساس گناه خودش می‌تواند استرس و در نتیجه جوش را بیشتر کند.
علائم هشدار:
۱ جوش‌های شدید، چرکی و دردناک که جای عمیق می‌گذارند.
۲ تیره شدن ناگهانی و گسترده پوست یا لکه‌های تیره بدون دلیل و اضح.
۳ همراه شدن جوش و تغییر رنگ پوست با ریزش موی زیاد، کاهش وزن شدید یا اختلال عادت ماهانه.
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست و مو