آیا مصرف نوشیدنی های انرژی زا در دوران بارداری ضرر داره؟

احتمالاً نگرانی شما مربوط به کافئین و قند موجود در این نوشیدنی‌هاست.
در بیشتر موارد مصرف محدود یک فنجان قهوه در روز خطر جدی ایجاد نمی‌کند اما نوشیدنی‌های انرژی‌زا به‌خاطر کافئین بالاتر، شکر و ترکیباتی مثل تائورین بهتر است محدود یا حذف شوند.
جای نگرانی زیاد نیست اما کنترل مقدار مفید است.
راهکار‌های عملی:
- مجموع کافئین روزانه را تا حدود ۲۰۰ میلی‌گرم محدود کنید (تقریباً یک فنجان قهوه معمولی).
- از نوشیدنی‌های انرژی‌زا خودداری کنید یا قبل از مصرف برچسب را خوانده و مقدار کافئین و شکر را محاسبه کنید.
- قهوه بدون کافئین یا چای‌های گیاهی بدون کافئین و آب را به‌عنوان جایگزین انتخاب کنید.
- مقدار مایعات، تغذیه متعادل و پیگیری منظم با مراقبت‌های بارداری را ادامه دهید.
علائم هشدار:
- تپش قلب شدید، اضطراب یا لرزش غیرقابل کنترل
- سرگیجه شدید، تنگی نفس یا غش
- خونریزی واژینال، درد شکم شدید یا کاهش محسوس حرکت جنین
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان