ترش کردن معده و احساس سنگینی قفسه سینه چطور برطرف شود؟

ترش کردن معده و احساس سنگینی در قفسه سینه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند بی‌اعتدالی هورمون‌ها، تغییرات در رژیم غذایی و استرس باشد.
برای کاهش ترشی معده می‌توانید از مصرف غذا‌های سبک و غذا‌های ضد ترشی مانند موز، شیر و عسل بهره ببرید و از مصرف غذا‌های چرب، تند و اسیدی خودداری کنید.
همچنین، مصرف آب کافی و و عده‌های کوچک غذایی منظم نیز می‌تواند به تسکین علائم کمک کند.
برای کاهش احساس سنگینی در قفسه سینه نیز توصیه می‌شود که به مصرف غذا‌های سبک و پر انرژی، ورزش منظم و کنترل استرس توجه کنید.
در صورت ادامه علائم، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی این مشکل بررسی شود و درمان مناسب را تجویز کند.