سلام وقتتون بخیر من تازه ۱۸ سالم شد،تقریبا اواخر ۱۰ سالگی پریود شدم و اون موقع قدم ۱۵۵/۱۵۴ بودم،ولی الان قدم ۱۶۰ و نسبت به هم سن و سالام کمی احساس کوتاه بودن میکنم (و حتی قدم یکی دو سانت هم کوتاه تر شده چون سه سال پیش که قدم رو گرفتن ۱۶۲ بودم ) آیا به نظرتون هنوز میشه با ورزش یه چند سانت به قد اضافه کرد یا نه ؟
21 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام احتمال رشد قدی بیشتر بسیار کم هست چون با احتمال زیاد صفحات رشد بسته شده اند. معمولا بعد از پریود شدن حدودا 5 تا 7 سانتیمتر رشد قدی رخ می دهد که برای شما هم این گونه رخ داده است.
— دکتر اسماعیل نوری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی،ستون فقرات مشاهده پاسخ کامل
1
سلام احتمال رشد قدی بیشتر بسیار کم هست چون با احتمال زیاد صفحات رشد بسته شده اند. معمولا بعد از پریود شدن حدودا 5 تا 7 سانتیمتر رشد قدی رخ می دهد که برای شما هم این گونه رخ داده است.
احتمالا رشد استخوانی شما در 18 سالگی عمدتا کامل یا نزدیک به کامل شده؛ در بیشتر موارد صفحات رشد در دختران پس از بلوغ زودهنگام بسته میشوند. کاهش یک تا دو سانت معمولا ناشی از خطای اندازهگیری یا تغییر وضعیت ایستادن است، نگران نباشید
-خواب کافی و تغذیه مناسب با پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ در صورت شک، آزمایش سطح ویتامین D را در نظر بگیرید. - برای تعیین بسته یا باز بودن صفحات رشد، رادیوگرافی مچ دست و ارزیابی توسط پزشک قابل انجام است
احتمالاً رشد استخوانی شما در ۱۸ سالگی عمدتاً کامل یا نزدیک به کامل شده؛ در بیشتر موارد صفحات رشد در دختران پس از بلوغ زودهنگام بسته میشوند. کاهش یک تا دو سانت معمولاً ناشی از خطای اندازهگیری یا تغییر وضعیت ایستادن است، نگران نباشید. راهکارهای عملی: - قد را صبح بدون کفش و روی سطح صاف دوباره اندازه بگیرید تا مقایسه دقیقتر شود. - تمرینات اصلاحی برای وضعیت بدن: تقویت عضلات پشت و شانه (پیلاتس، یوگا، پلانک) روزی ۲۰–۳۰ دقیقه. - حرکات کششی و تمرینات انعطافپذیری برای بهبود قامت و کاهش فشردگی ستون فقرات. -خواب کافی و تغذیه مناسب با پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ در صورت شک، آزمایش سطح ویتامین D را در نظر بگیرید. - برای تعیین بسته یا باز بودن صفحات رشد، رادیوگرافی مچ دست و ارزیابی توسط پزشک قابل انجام است. علائم هشدار: - درد مداوم یا شدید در ستون فقرات یا اندامها که با استراحت بهتر نمیشود. - شکستگی، تورم یا بدشکلی ناگهانی در استخوانها. - تغییرات شدید در الگوی قاعدگی یا علائم هورمونی جدید. تخصص پیشنهادی: غدد درونریز (اندوکرینولوژی)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
