حالت تهوع و کاهش اشتها در سه ماهه اول بارداری

احتمالاً مشکل شما تهوع و سیری زودرسِ سه ماهه اول بارداری (تهوع صبحگاهی و حساسیت به بوها) است؛ در بیشتر موارد بی‌ضرر است و با تغییرات تغذیه‌ای قابل کنترل است، ولی نیاز به رعایت برای حفظ کالری و مایعات دارد تا جنین تحت تأثیر قرار نگیرد.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر: هر ۱–۲ ساعت مقدار کم بخورید تا معده خالی نماند.
- غذاهای ملایم و کم‌بو مانند نان خشک، برنج ساده، موز و سیب پخته.
- مایعات بین وعده‌ها بنوشید (آب، چای زنجبیل کم‌شیرین) برای پیشگیری از کم‌آبی.
- قبل از بلند شدن از تخت یک بیسکویت خشک بخورید تا تهوع کمتر شود.
علائم هشدار:
- استفراغ مکرر یا ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات بیش از 24 ساعت
- کاهش وزن قابل توجه یا علایم کم‌آبی (سرگیجه، ادرار کم)
- درد شدید شکم یا خونریزی واژینال
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان