آیا موبایل و اینترنت باعث اختلالات روانی می‌شود؟

سلام.
من یه مدت طولانی رو در خونه بودم و استفاده مداوم و بی هدف از موبایل و اینترنت داشتم.
اگه چندین ساعت رو با گوشی بگذرونم مشکلی ندارم.
اما وقتی میخوام یه کاری کنم برام سخته و بی معنی.
برای مثال: کار کردن برام هیچ معنی و ارزشی نداره.حتی وقتی فک میکنم به اینکه برم سر کار یه حالت حال بد بهم دست میده.
و برام خیلی سخته کار کنم.
حتی بیرون بودن طولانی.
همچنین خوابیدن هم مشکل شده
12 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام و وقت بخیر دوست عزیز. چیزی که توصیف میکنید میتواند بعد از مدت طولانی خانهنشینی و استفاده مداوم از موبایل و اینترنت اتفاق بیفتد، اما اگر این وضعیت ادامهدار شده، بهتر است آن را جدی بگیرید. بیانگیزگی، بیمعنا شدن کار، سخت شدن بیرون رفتن و اختلال خواب میتواند با افسردگی،
— سیده یاسمن هاشمی، روانشناس مشاهده پاسخ کامل
0
سلام و وقت بخیر
دوست عزیز.
چیزی که توصیف میکنید میتواند بعد از مدت طولانی خانهنشینی و استفاده مداوم از موبایل و اینترنت اتفاق بیفتد، اما اگر این وضعیت ادامهدار شده، بهتر است آن را جدی بگیرید.
بیانگیزگی، بیمعنا شدن کار، سخت شدن بیرون رفتن و اختلال خواب میتواند با افسردگی، اضطراب یا حتی وابستگی رفتاری به فضای مجازی مرتبط باشد.
استفاده طولانی از گوشی باعث میشود مغز به دریافت پاداشهای سریع عادت کند و در نتیجه انجام کارهای عادی مثل کار کردن یا فعالیتهای روزمره سخت و بیلذت به نظر برسد.
سعی کنید بهتدریج زمان استفاده از گوشی را کاهش دهید، ساعت خواب منظمی داشته باشید و هر روز حتی برای مدت کوتاه از خانه خارج شوید یا فعالیت بدنی انجام دهید.
تغییرات تدریجی معمولا مؤثرتر از تغییرات ناگهانی هستند.
در صورت نیاز با رواننشاس صحبت بفرمایید.
0
سلام.
دوست عزیز؛
استفاده طولانی مدت و بی هدف از موبایل و اینترنت می تواند علائم اضطراب، افسردگی، کاهش انگیزه و اختلال خواب را تشدید کند، اما معمولا تنها علت این مشکلات نیست.
با توجه به اینکه انگیزه کار کردن ندارید، از بیرون ماندن طولانی حالتان بد می شود و خوابتان هم مختل شده است، ضروری است هرچه زودتر روان درمانی تخصصی بویژه درمان شناختی _رفتاری را با روانشناس متخصص در این حوزه شروع کنید.
روان درمانی کمک می کند تا با شناسایی عوامل اصلی، این علائم اصلاح و درمان شوند . در کنار آن نیز لازم است زمان استفاده از گوشی و اینترنت به تدریج مدیریت و کاهش یابد.
0
با سلام
بله شایعترین ان افسردگی است که نیازمند درمان است در شما و درمان ان ترکیبی از دارو و مداخلات روان شناختی است
0
سلام
بهتر است به روانشناس مراجعه کنید
وقت کشی اهمال کاری عدم انگیزه
همه قابل درمان و تغییر است
0
سلام.
مواردی که مطرح کردید بیشتر از اینکه به استفاده از موبایل و اینترنت مربوط باشه، به اختلالات خلقی مانند افسردگی مربوطه.
بهتره برای بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
0
بله، استفاده طولانی و بیهدف از موبایل و اینترنت می تواند باعث تشدید مشکلاتی مثل بی انگیزگی، اختلال خواب، کاهش تمرکز و حتی اضطراب یا افسردگی شود، اما به تنهایی معمولا علت یک اختلال روانی نیست.
با توجه به اینکه کار کردن، بیرون رفتن و حتی خواب برایتان دشوار شده، بهتر است این موضوع را جدی بگیرید و توسط روانشناس یا روانپزشک ارزیابی شوید.
در کنار درمان، کاهش تدریجی زمان استفاده از گوشی، داشتن برنامه روزانه و فعالیت بدنی منظم میتواند به بهبود حالتان کمک کند.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً استفاده طولانی و بی‌هدف از موبایل و اینترنت با تغییر ریتم خواب و کاهش تعاملات واقعی باعث کاهش انگیزه و بروز علائمی شبیه افسردگی یا بی‌معنایی در انجام کارها شده است؛ در بیشتر موارد این حالت قابل بهبود است و ضرورت اضطراری پزشکی نیست، اما نیاز به اقدام دارد.
راهکارهای عملی:
- محدودیت زمانی: استفاده روزانه را کم کنید (مثلاً با تعیین بازه‌های بدون گوشی) و زمان مشخصی برای خواب داشته باشید.
- فعالیت‌های کوتاه و هدفمند: هر روز ۲۵۵۰ دقیقه کار مشخص با تایمر انجام دهید و بعد استراحت کوتاه بگیرید.
- افزایش خروجی بیرون: حداقل ۲۰۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه یا قرار کوتاه با یک دوست.
- کاهش استفاده قبل از خواب: یک ساعت قبل از خواب از صفحه‌نمایش دوری کنید و نور اتاق را کم کنید.
علائم هشدار:
- فکر به خودکشی یا احساس بی‌ارزشی شدید.
- ناتوانی کامل در انجام فعالیت‌های روزمره یا افت شدید عملکرد شغلی.
- بی‌خوابی یا کاهش وزن سریع و اشتهای بسیار کم.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص