آنفلوآنزا یا سرماخوردگی؛ چه کاری بکنم؟

احتمالاً علایم شما مربوط به یک عفونت ویروسی تنفسی مثل آنفلوآنزا یا سرماخوردگی است.
در بیشتر موارد با استراحت و مراقبت خانگی طی چند روز بهتر می‌شود و لازم نیست نگران جدی باشید.
«راهکارهای عملی:»
1 استراحت کافی و کاهش فعالیت؛ خواب منظم را اولویت قرار دهید.
2 مایعات گرم و فراوان بنوشید و تغذیه سبک و مقوی داشته باشید.
3 تب یا درد را با پاراستامول طبق دوز مصرفی کنترل کنید؛ از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک جدید خودداری کنید.
4 برای تعریق شبانه لباس سبک بپوشید، اتاق خنک و تهویه مناسب داشته باشید و پیش از خواب از کافئین پرهیز کنید.
«علائم هشدار:»
1 تنگی نفس، نفس‌تنگی یا خس‌خس شدید
2 تب بالا (مثلاً بالای ۳۹°C) یا تب پایدار بیش از ۴۸ ساعت
3 خون در خلط، درد قفسه سینه شدید یا گیجی/کاهش سطح هوشیاری
«تخصص پیشنهادی:»
متخصص بیماری‌های عفونی