سلام اولین روز رفتم کار ۱۸ ساعت سرپا وایسادم دنپایی سایز کوچیک و تنگ پوشیده بودم خیلی اذیت کرد شاید کلا نیم ساعت نشستم روی پام ورم کرده لطفا راهنمایی کنید اون قرمزی و کبودی روی پا بخاطر دنپایی ولی ورم رو نمیدونم باید چیکار کنم
0
سلام بدلیل تحت فشار بودن پاست پاها را بالاتر از بدن قرار بدید و کمپرس سرد هم کمک کننده است
سلام روی زمین دراز بکشید به صورت نود درجه پاهاتون رو به دیوار تکیه بدید. و به سمت داخل و بیرون حرکات کششی انجام بدید. بیست دقیقه در دو ست انجام بشه. تا زمانی که ورم کامل از بین بره. در صورتی که رفع نشد حتما توسط متخصص قلب لازمه عروق بررسی بسن
برای کاهش ورم:. به پشت دراز بکشید، پاها را عمود به دیوار قرار دهید. حرکات کششی (به سمت داخل/بیرون) را در 2 ست 20 دقیقهای انجام دهید.. اگر ورم باقی ماند، برای بررسی عروق به متخصص قلبمراجعه کنید..
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تورم پا بعد از ایستادن طولانی مدت میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله پوشیدن کفشهای نامناسب یا تنگ. برای کاهش ورم و درمان آن، موارد زیر را پیشنهاد میکنم: 1 استفاده از کفشهای راحت و اندازه مناسب. 2 قرار دادن پاها در وضعیت بالاتر از سطح قلب برای مدتی در طول روز برای کمک به جریان خون. 3 استفاده از جورابهای فشاری که میتواند به کاهش تورم کمک کند. 4 نوشیدن مقادیر زیاد آب برای کمک به دفع سموم از بدن. 5پیادهروی و انجام حرکات نرمشی ملایم برای بهبود جریان خون در پاها. 6 اگر ورم همراه با درد شدید، قرمزی یا تب باشد، مراجعه به پزشک ضروری است زیرا ممکن است نشانهای از یک عارضه جدیتر باشد. این توصیهها میتوانند به شما در کاهش ورم پا کمک کنند، اما در صورت عدم بهبود، حتماً به پزشک مراجعه نمایید.
