دست راستم درد میکنه با ورزش خوب میشه؟

سلام حدودا دوهفته پیش از خرید که امدم خریدام زسنگین بود دستم دردگرفت رسیدم خونه دستم سر شده بود از اون موقع از گردن کتف تا آرنجم درد میکنه جیکار کنم ورزش کنم درست میشه