دلبستگی اجتنابی دارم،چطور میتونم درمانش کنم؟

وقتتون بخیر باشه عزیزم
در درجه اول اینکه توی این مسیر از کمک تراپیستتون استفاده میکنید عالیه
ولی با توجه به اینکه ذکر کردین سبک دلبستگی اجتنابی رو دارین پس قطعا در روان شما کمک گرفتن از بقیه برای خودتون کار سختیه
توصیه میکنم مفید ترین کار برای شما اینه که اجازه بدید مسیری که با تراپیستتون شروع کردید ادامه پیدا بکنه و توی این مسیر اجازه کمک گرفتن رو به خودتون بدید و به خودتون یادآوری کنید که کمک گرفتن از مشاور بهترین امن ترین راه حل برای بهتر شدن حال شماست

سلام،
بهترین کار اینه که مسیر درمان رو با درمانگرتون پیش ببرین.

سلام
وقت بخیر
صبور باشید؛ با روانشناس تون مسیر درمان رو ادامه بدید؛ تدریجا بهبود حاصل خواهد شد.
انشالله
موفق باشید

با سلام،
خیلی عالیه که درمان رو پیش گرفتید،بله قطعا بهتون کمک میشه و درمان موثر خواهد بود،سبک اجتنابی مقاوم هست و باید صبور باشید،اما با پیشرفت جلسات به مرور اثرات اون مشخص میشه.
و قابل لمس خواهد بود.

سلام.
دلبستگی اجتنابی فرد بخاطر ترس از طردشدن کنارگیری می کند و افرادی خودبسنده وخودکفا می شوند و نسبت به دیگران ابراز بی نیازی می کند.
اینگونه افراد تمایل به نزدیک شدن و پذیرش با دیگران را دارند ،لیکن نیاز به اطمینان دهی برای مشارکت دارند.
در پوسته ترس از طرد شدن باورهای آسیبزا درباره خود ودیگران در دوران کودکی شکل گرفته است .مثال تلقی نسبت خود:من حساس وزودرنج هستم،تلقی نسبت به دیگران :متوقع و انتقادگر هستند و راهبردهای مقابله ای برای محافظت از خویش رفتارکنارگیری از آزار وصدمه ندیدن است.
ابتدا بایستی پوسته چندلایه باورهای آسیب زا شکسته شود و راهبردهای مقابله ای اصلاح شود،تا خودباوری فرد بقدری مستحکم شود که ضعف ها و نقص های خود را پذیرفته واحساس شرم نداشته باشد براحتی ابرازگری کند و دچار ملول ورنجش نشود.
جلسات روان درمانی درازمدت ولی نتیجه بخش خواهد بود.

عزیزم بهتره با روش تراپیستت جلو بری چون رویکردهای مختلفی وجود داره و اینجوری بین روشها گیج میشی