مصرف قرمه‌سبزی در بارداری ۱۴ هفته‌ای

در بیشتر موارد، خوردن قرمه‌سبزی در بارداری اگر با مواد تازه، خوب شسته و کاملاً پخته شده باشد، مشکلی ایجاد نمی‌کند و لازم نیست به خاطر «طبع گرم» به طور کامل حذف شود.
نگرانی شما قابل درک است، اما احتمالاً با مصرف متعادل، خطری برای جنین پیش نمی‌آید.
راهکارهای عملی:
۱ قرمه‌سبزی را در خانه با سبزی تازه و خوب شسته و ضدعفونی‌شده درست کنید، از سبزی‌های خشک و نامطمئن کم‌تر استفاده شود.
۲ مقدار خورشت را کم و بیشتر از برنج ساده و سالاد یا ماست کم‌چرب در کنارش استفاده کنید تا سنگین نشود.
۳ از سرخ کردن زیاد سبزی و پیازداغ پرهیز کنید تا غذا چرب و نفاخ نشود.
۴ لپه یا لوبیا را خوب خیس کنید و چند بار آبش را عوض کنید تا نفخ کمتر شود.
۵ اگر بعد از خوردن، سوزش سر دل یا نفخ زیاد گرفتید، دفعات بعد حجم کمتر مصرف کنید یا فاصله بیشتری بین وعده‌ها بگذارید.
علائم هشدار:
۱ درد شکم شدید، مداوم یا همراه با سفت شدن مکرر شکم.
۲ استفراغ مکرر، تب، یا اسهال خونی بعد از مصرف غذا.
۳ خونریزی واژینال، ترشح آبکی زیاد از واژن، یا کاهش واضح حرکت جنین در ماه‌های بالاتر.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان