فعالیت ورزشی پس از فروکش کردن علائم دیسک کمر خفیف

بلافاصله پس از التیام گرفتگی دیسک کمر خفیف، می‌توانید ورزش‌های سبک انجام دهید، اما باید از ورزش‌های سنگین مانند بدنسازی و پیلاتس پیشرفته خودداری کنید تا پیشرفت درمانی تکمیل شود.
برای پیشگیری از بازگشت دیسک کمر، باید از حفظ حالت صحیح بدن هنگام ورزش و استفاده از وزنه‌های مناسب اطمینان حاصل کنید.
علاوه بر این، توصیه می‌شود با مشاوره پزشک و توجه به رژیم تغذیه مناسب، مانع از بازگشت علائم شوید.
ازآنجا که با بالا رفتن سن، خطر آسیب دیدگی دیسک افزایش می‌یابد، پرهیز از ورزش‌های سنگین به مراتب حیاتی‌تر خواهد بود.