مشکلم اینه که اصن نمیتونم احساساتم رو ابراز کنم چه وقتی خوشحالم چه ناراحت یکی از نزدیکانم حالش خوب نباشه اصلن نه دوس دارم و نه میتونم حالش رو بپرسم خودمم ناراحت باشم دلم نمیخوا کسی حالم رو بپرسه اصن بلد نیستم به کسی محبت کنم و از کلمات محبت آمیز استفاده کنم مخصوصا تو خونواده از اینکار خجالت میکشم قدرت صحبت در مورد احساساتم رو ندارم
7 اسفند 1402 آخرین بروزرسانی: 10 اسفند 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام بهتر هست حتما مراجعه کنید و دلیل این ابراز نکردن حستون پیدا کنین گاهی بخاطر فرهنگ که بزرگ شدین یا ترس از قضاوت این خالت پیش میاد
— دکتر دینا گنجی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام بهتر است به روانشناسمراجعه کنید در مورد شما EFT تکنیک مناسبیست.
سلام دوست عزیز ابراز احساسات مهارتی است که در دوران کودکی توسط آموزشهای مستقیم و غیر مستقیم والدین یا نزدیکان یاد گرفته میشود .احتمالا محیط عاطفی شما و رابطه بین پدر و مادر و نزدیکان شما فاقد ارتباطات مستقیم عاطفی بوده . ولی نگران نباشید مهارت ابراز وجود و احساسات قابل یادگیری است و ابزار بسیار مهمی برای ایجاد یک ارتباط سالم است. کمک یک روانشناس میتونه برای کسب ین توانایی بسیار موثری است
با سلام . دلایل متفاوتی باعث ایجاد ناتوانی در ابراز احساسات و ایجاد ارتباطات عاطفی می شود که باید این دلایل مورد بررسی قرار بگیرد تا پس از تشخیص درست با آموزشهایی که میبینید در مسیر بهبودی حرکت کنید . موفق باشید .
سلام دوست عزیز همونطوری که خودتون مطرح کردید این مسائل میتواند در جای جای زندگی موثر باشد و آزاردهنده شود برای خودتون و اطرافیانتون .پیشنهاد میکنمحتما به روانشناسمراجعه کنید و این مسئله را حل کنید. در پناه خدا باشید
احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد از دو عامل اصلی ناشی میشود: دشواری در شناسایی و نامگذاری احساسات (آلکسیتایمیا یا کمبود واژگان هیجانی) و الگوهای آموختهشده خانوادگی همراه با خجالت یا نگرانی اجتماعی. نگرانکننده نیست و با تمرین قابل بهبود است. راهکارهای عملی: - روزی چند دقیقه دفترچه احساسات: هر بار یک کلمه ساده مثل «ناراحت» یا «شاد» بنویسید و موقعیت را توصیف کنید. - جملات کوتاه آماده تمرین کنید: مثلاً «الان اندوه دارم» یا «این موضوع مرا خوشحال کرد» و مقابل آینه تکرار کنید. - قبل از گفتگو چند نفس عمیق بکشید و با جملهای کوتاه شروع کنید؛ از پیامک یا یادداشت کوتاه برای شروع ارتباط استفاده کنید. علائم هشدار: - افکار یا برنامه خودآسیبی یا خودکشی - ناتوانی شدید در انجام امور روزمره یا کنارهگیری کامل از روابط - بیخوابی یا کاهش اشتهای قابل توجه همراه با ناامیدی مداوم تخصص پیشنهادی: روانشناس بالینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
