افکار خودکشی؛ چه کار فوری انجام دهید

احتمالاً افسردگی همراه استرس مالی عامل اصلی افکار خودکشی و خستگی شماست و در بیشتر موارد این وضعیت قابل درمان است؛ نگران نباشید، کمک فوری مؤثر است.
راهکارهای عملی:
- در وضعیت خطرناک همین الآن با اورژانس یا مراکز فوریت روانی منطقه تماس بگیرید یا به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.
- اگر برنامه یا وسیله‌ای برای آسیب‌زدن دارید، آن‌ها را کنار بگذارید و از حضور یک فرد قابل‌اعتماد استفاده کنید تا تنها نباشید.
- یک تماس تلفنی با دوست، خانواده یا خط کمک اضطراری برقرار کنید و احساساتتان را بگویید.
- در صورت امکان وقت تلفنی یا حضوری با روانپزشک یا روان‌شناس تنظیم کنید؛ دارودرمانی و مشاوره مؤثر است.
علائم هشدار:
- داشتن برنامه‌ریزی مشخص یا تهیه وسایل برای خودآسیبی.
- احساس ناامیدی کامل یا تصمیم قطعی به خودکشی.
- قطع کامل ارتباط با دیگران یا رفتارهای بسیار پرخطر.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی