ترس از تنهایی غذا خوردن چجوری درست میشه؟ سلام روان درمانی انجام بدید.ممکن هست بخاطر یادآوری اتفاقی که در ذهن دارید اختلال در سیستم عصبی ایجاد شده.. دچار اضطراب شده اید .بهتره با روانشناس مشورت کنید.

تنهایی , پنج , غذاخوردن , ترس

من پنج سال پیش غذا تو گلوم گیر کرد و از اون موقع هم بلعم کند تر شد و هم از تنهایی غذا خوردن می ترسم(حتی اون اوایل به مدت یک ماه غذای ابکی می خوردم)
برای حل این مشکل باید چیکار کنم؟

2
0

ترس از تنهایی غذا خوردن چجوری درست میشه؟ تنهایی , پنج , غذاخوردن , ترسسلام روان درمانی انجام بدید.ممکن هست بخاطر یادآوری اتفاقی که در ذهن دارید اختلال در سیستم عصبی ایجاد شده.

0

ترس از تنهایی غذا خوردن چجوری درست میشه؟ تنهایی , پنج , غذاخوردن , ترسدچار اضطراب شده اید .بهتره با روانشناس مشورت کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ترس از تنهایی غذا خوردن، که معمولاً ناشی از یک تجربه ناخوشایند مانند خفگی است، می‌تواند به تدریج و با اقدامات مناسب بهبود یابد. در اولین قدم، مهم است که با یک متخصص گفتاردرمانی مشورت کنید تا مطمئن شوید که مشکل بلع شما از نظر فیزیکی درمان شده است. این متخصصان می‌توانند تمریناتی را برای تقویت عضلات بلع پیشنهاد دهند. به منظور مقابله با ترس ناشی از خوردن تنها، ممکن است مشورت با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک لازم باشد. آنها می‌توانند با استفاده از تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک کنند تا افکار و ترس‌های خود را شناسایی و مدیریت نمایید. علاوه بر این، ایجاد محیطی امن و آرام هنگام غذا خوردن، مانند همراه داشتن یک فرد نزدیک هنگام غذا خوردن، می‌تواند بسیار موثر باشد. این اقدام کمک می‌کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشید و تدریجاً ترس شما کاهش یابد. همچنین، پرهیز از غذاهای سخت و تمرین غذا خوردن با آمادگی بیشتر نیز می‌تواند مفید باشد.