خیلی استرس دارم نمی دونم چی کار کنم؟

سلام من چند ماه پیش سوالی پرسیدم راجب انتقال ایدز از طریق اینکه رفته بودم سوپرمارکت و اونجا یه پسر افغانی هم بود و ۲ تا شلوار داشتم و نرسیدم نکنه سوزن زده باشه و از کت عفونی پرسیدم گفتن راه انتقال نیست و الان بعد ۵ ماه بدن درد و یک بار هم حالت تهوه داشتم و استرس گرفتم که نکنه ایدز بگیرم و می خوام برم سرکار و گفتن آزمایش ایدز باید بدی و نگرانم نکنه مثبت بشه