حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ سلام . با توجه به علائمی که ذکر کردید به ویژه افکار خودکشی باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. به روانپزشک مراجعه کنید.. سلام وقت بخیر علل مختلفی برای کاهش اعتماد بنفس شما وجود دارد باید علت یابی شود.حتما نیاز به جلسات متعددی هست تا ریشه یابی شود.علل بسیاری از مشکلات بزرگسالی ریشه در دوران کودکی شما داد.به روانشناسان ما اعتماد کنید و در اولین فرصت به انها مراجعه کنید. همه ی چیزهایی که گفتید مثل وزن بالا یا ترس از اجتماع و خیلی راحت درمانپذیر هست در ضمن سن شما واقعا کم هست. سلام. دوست عزیز آنچه که شما به آن نیاز دارید افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، تقویت روحیه خود باوری، پذیرش آگاهانه خود ، کسب مهارتهای زندگی و مهارتهای بین فردی لست توصیه می کنم حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید. سلام،شما در کنار دارو درمانی نیاز به مشاوره درمانی دارید.حتما به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید. سلام بهتره به روانپزشک مراجعه و همزمان به متخصص تغذیه و انجام ورزش شما بسیار کمک کننده است هیچ وقت مرگ تنها راه نیست. خب شما تا یه ارتباط با روانپزشک و در ادامه روانشناس نداشته باشید این حالت شما باقی میمونه. قطعا با دوا و درمان حالتون بهتر خواهد شد. سلام و احترام میتونم درک کنم که چقدر روزای سختی میگذرونید اما سه ساله که شما میترسید و کاری انجام نمیدین؟ خب نمیخواید یه بارهم با ترستون برید و انجامش بدین؟ با کاری نکردن اتفاقی نمیفته و مشکلی هم حل نمیشه با اقدام مردن و یه کاری انجام دادنه که میتونید حالتون رو بهتر بکنید کمالگرایی رو بذارید کنار و یه کار رو شروع کنید هرچند کوچیک مثلا باتوجه به وزنتون ورزش کنید حتی تو خونه حتی به مدت خیلی کم اما انجام بدید پیشنهاد میدم به روانشناس مراجعه کنید حتما. با سلام،کنار دارو بهتر حتما جلسات هم داشته باشی،تاثیر دارو کنار درمان ماندگار تر میشه،درمان کمک میکنه هم مهارت حل مسئله و روبرو شدن با شرایط رو تقویت کنید،هم نقاط مثبت رو براتون آشکار میکنه،با کمک همون نقاط مثبت مهارت هاتون رشد میکنه و در کنار این تغییر در مهارت ها نگاهتون به خودتون هم تغییر میکنهموفق باشید. حتمادرکناردارونیازبه رواندرمانی هم دارید. درود. با توجه به علائمی که گفتید بهتره به روان شناس مراجعه کنید . قطعا مواردی مثل چاقی حل شدنی است.. سلام به روانپزشک مراجعه کنین،،،،،،،. دوست عزیز، خیلی متاسفم که چنین احساسات سنگینی را تجربه میکنی. اول از همه، لطفا بدان که تنها نیستی و این احساسات را میتوان مدیریت کرد و تغییر داد. مهمترین کاری که الان باید انجام دهی، درخواست کمک از یک فرد متخصص است. **چند نکته مهم:** 1. **صحبت با یک متخصص**: حتما با یک روانپزشک یا رواندرمانگر صحبت کن. مصرف سرترالین به تنهایی کافی نیست و ممکن است نیاز به تنظیم داروها یا اضافه کردن جلسات درمانی داشته باشی. این افراد میتوانند به تو در مدیریت این احساسات کمک کنند و به تو ابزارهایی برای بهبود کیفیت زندگیات ارائه دهند. 2. **حمایت اجتماعی**: تلاش کن با کسی که به او اعتماد داری، مثل یکی از دوستان یا اعضای خانواده، صحبت کنی. حتی بیان کردن احساساتت میتواند بخشی از فشار روحی را کاهش دهد. 3. **قدمهای کوچک**: به جای اینکه بخواهی همه چیز را یکباره تغییر دهی، تمرکزت را بر روی قدمهای کوچک بگذار. مثلا روزانه چند دقیقه به یک فعالیت ساده مثل پیادهروی، یا کاری که از آن لذت میبری، بپرداز. 4. **ورزش و تغذیه**: ورزش منظم و تغذیه سالم میتواند تاثیر زیادی بر روی روحیه و سطح انرژی داشته باشد. حتی تغییرات کوچک مثل کاهش مصرف قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات میتواند مؤثر باشد. 5. **جستجو برای معنا**: ممکن است احساس کنی که زندگیات فاقد معنا یا هدف است. تلاش کن به چیزهایی که برایت اهمیت دارند و به تو حس معنا میدهند، توجه کنی. این میتواند به تو انگیزه و انرژی برای ادامه دادن بدهد. 6. **درخواست کمک فوری**: اگر افکار مرگآور یا خودکشی به ذهن تو میآیند، خیلی مهم است که فورا کمک بگیری. با یک دوست یا خانوادهات تماس بگیر و از آنها بخواه کمک کنند. در صورت نیاز، با یک خط تلفن اورژانسی یا مرکز مشاوره تماس بگیر. یادت باشد که این لحظات سخت میگذرند، و با دریافت کمک، میتوانی دوباره امید و شادی را در زندگیات پیدا کنی. لطفا اجازه نده این احساسات بر تو غلبه کنند؛ تو ارزشمندی و دنیا به حضورت نیاز دارد.. سلام و نور. دارو به دردت نمیخوره وگرنه تا بحال خوب شده بودی. حداقل برای یه بار هم که شده،بیا تلاش کن،یه تغییر توی زندگی بدی. لطفا به روانشناس مراجعه کن.چاره کارت اینه. سلام سه یا چهار سال پیش آیا اتفاقی افتاده که این حجم از ترس و نگرانی رو تجربه میکنید.؟ اگر اینطور هست باید برگردیم به 3 تا 4 سال قبل و گام به گام پیش بیایم تا مشکلات ریشه ای حل بشه اگر هم اینطور نیست باید برگردیم به کمی عقبتر کودکی یا نوجوانی. مشکل شما با دارو به تنهایی رفع نخواهد شد حتی اگر مقطعی جا بشه احتمال عود مجدد هست مشکل شما نیاز به رواندرمانی داره. پیشنهاد میکنم از کمک روانشناس بهره بگیرید. دوست عزیز در شرایطی که هستید فکر میکنید مرگ تنها راه است اما شما مراجعه به روانشناس داشته باشید متوجه میشوید که راههای بسیار زیادی برای حال خوب شما وجود دارد این مسائل حل میشود به کمک روانشناس نگران نباشید فقط اقدام کنید.

مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطراب

حالم بده ، ۲۳ سالمه مثل ی بچه میمونم نمیتونم خودم از پس کارهام بربیام ، میترسم برم دنبال کار ۳ سال هست سرترالین مصرف میکنم ، دارم میترکم از ترس، از خودم ، اعتماد ب نفسم صفره ، چاقم ، واقعا فکر میکنم مرگ تنها راهه

16
0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام . با توجه به علائمی که ذکر کردید به ویژه افکار خودکشی باید سریعا تحت درمان قرار بگیرید. به روانپزشک مراجعه کنید.

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام وقت بخیر علل مختلفی برای کاهش اعتماد بنفس شما وجود دارد باید علت یابی شود.حتما نیاز به جلسات متعددی هست تا ریشه یابی شود.علل بسیاری از مشکلات بزرگسالی ریشه در دوران کودکی شما داد.به روانشناسان ما اعتماد کنید و در اولین فرصت به انها مراجعه کنید

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابهمه ی چیزهایی که گفتید مثل وزن بالا یا ترس از اجتماع و خیلی راحت درمانپذیر هست در ضمن سن شما واقعا کم هست

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام. دوست عزیز آنچه که شما به آن نیاز دارید افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، تقویت روحیه خود باوری، پذیرش آگاهانه خود ، کسب مهارتهای زندگی و مهارتهای بین فردی لست توصیه می کنم حتما به روانشناس CBT و طرحواره درمانگر مراجعه کنید

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام،شما در کنار دارو درمانی نیاز به مشاوره درمانی دارید.حتما به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام بهتره به روانپزشک مراجعه و همزمان به متخصص تغذیه و انجام ورزش شما بسیار کمک کننده است هیچ وقت مرگ تنها راه نیست

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابخب شما تا یه ارتباط با روانپزشک و در ادامه روانشناس نداشته باشید این حالت شما باقی میمونه. قطعا با دوا و درمان حالتون بهتر خواهد شد

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام و احترام میتونم درک کنم که چقدر روزای سختی میگذرونید اما سه ساله که شما میترسید و کاری انجام نمیدین؟ خب نمیخواید یه بارهم با ترستون برید و انجامش بدین؟ با کاری نکردن اتفاقی نمیفته و مشکلی هم حل نمیشه با اقدام مردن و یه کاری انجام دادنه که میتونید حالتون رو بهتر بکنید کمالگرایی رو بذارید کنار و یه کار رو شروع کنید هرچند کوچیک مثلا باتوجه به وزنتون ورزش کنید حتی تو خونه حتی به مدت خیلی کم اما انجام بدید پیشنهاد میدم به روانشناس مراجعه کنید حتما

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطراببا سلام،کنار دارو بهتر حتما جلسات هم داشته باشی،تاثیر دارو کنار درمان ماندگار تر میشه،درمان کمک میکنه هم مهارت حل مسئله و روبرو شدن با شرایط رو تقویت کنید،هم نقاط مثبت رو براتون آشکار میکنه،با کمک همون نقاط مثبت مهارت هاتون رشد میکنه و در کنار این تغییر در مهارت ها نگاهتون به خودتون هم تغییر میکنهموفق باشید

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابحتمادرکناردارونیازبه رواندرمانی هم دارید

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابدرود. با توجه به علائمی که گفتید بهتره به روان شناس مراجعه کنید . قطعا مواردی مثل چاقی حل شدنی است.

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام به روانپزشک مراجعه کنین،،،،،،،

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابدوست عزیز، خیلی متاسفم که چنین احساسات سنگینی را تجربه میکنی. اول از همه، لطفا بدان که تنها نیستی و این احساسات را میتوان مدیریت کرد و تغییر داد. مهمترین کاری که الان باید انجام دهی، درخواست کمک از یک فرد متخصص است. **چند نکته مهم:** 1. **صحبت با یک متخصص**: حتما با یک روانپزشک یا رواندرمانگر صحبت کن. مصرف سرترالین به تنهایی کافی نیست و ممکن است نیاز به تنظیم داروها یا اضافه کردن جلسات درمانی داشته باشی. این افراد میتوانند به تو در مدیریت این احساسات کمک کنند و به تو ابزارهایی برای بهبود کیفیت زندگیات ارائه دهند. 2. **حمایت اجتماعی**: تلاش کن با کسی که به او اعتماد داری، مثل یکی از دوستان یا اعضای خانواده، صحبت کنی. حتی بیان کردن احساساتت میتواند بخشی از فشار روحی را کاهش دهد. 3. **قدمهای کوچک**: به جای اینکه بخواهی همه چیز را یکباره تغییر دهی، تمرکزت را بر روی قدمهای کوچک بگذار. مثلا روزانه چند دقیقه به یک فعالیت ساده مثل پیادهروی، یا کاری که از آن لذت میبری، بپرداز. 4. **ورزش و تغذیه**: ورزش منظم و تغذیه سالم میتواند تاثیر زیادی بر روی روحیه و سطح انرژی داشته باشد. حتی تغییرات کوچک مثل کاهش مصرف قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات میتواند مؤثر باشد. 5. **جستجو برای معنا**: ممکن است احساس کنی که زندگیات فاقد معنا یا هدف است. تلاش کن به چیزهایی که برایت اهمیت دارند و به تو حس معنا میدهند، توجه کنی. این میتواند به تو انگیزه و انرژی برای ادامه دادن بدهد. 6. **درخواست کمک فوری**: اگر افکار مرگآور یا خودکشی به ذهن تو میآیند، خیلی مهم است که فورا کمک بگیری. با یک دوست یا خانوادهات تماس بگیر و از آنها بخواه کمک کنند. در صورت نیاز، با یک خط تلفن اورژانسی یا مرکز مشاوره تماس بگیر. یادت باشد که این لحظات سخت میگذرند، و با دریافت کمک، میتوانی دوباره امید و شادی را در زندگیات پیدا کنی. لطفا اجازه نده این احساسات بر تو غلبه کنند؛ تو ارزشمندی و دنیا به حضورت نیاز دارد.

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام و نور. دارو به دردت نمیخوره وگرنه تا بحال خوب شده بودی. حداقل برای یه بار هم که شده،بیا تلاش کن،یه تغییر توی زندگی بدی. لطفا به روانشناس مراجعه کن.چاره کارت اینه

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابسلام سه یا چهار سال پیش آیا اتفاقی افتاده که این حجم از ترس و نگرانی رو تجربه میکنید.؟ اگر اینطور هست باید برگردیم به 3 تا 4 سال قبل و گام به گام پیش بیایم تا مشکلات ریشه ای حل بشه اگر هم اینطور نیست باید برگردیم به کمی عقبتر کودکی یا نوجوانی. مشکل شما با دارو به تنهایی رفع نخواهد شد حتی اگر مقطعی جا بشه احتمال عود مجدد هست مشکل شما نیاز به رواندرمانی داره. پیشنهاد میکنم از کمک روانشناس بهره بگیرید

0

حالم خیلی بده ، نمیدونم چیکار کنم ، از مردم میترسم؟ مثل , حالم , سالمه , ترس , اضطرابدوست عزیز در شرایطی که هستید فکر میکنید مرگ تنها راه است اما شما مراجعه به روانشناس داشته باشید متوجه میشوید که راههای بسیار زیادی برای حال خوب شما وجود دارد این مسائل حل میشود به کمک روانشناس نگران نباشید فقط اقدام کنید