آیا در شانزده‌سالگی هنوز امکان رشد قد هست؟

احتمالاً هنوز در شانزده‌سالگی بخشی از صفحه‌های رشد باز هستند و ژنتیک بیشترین نقش را دارد؛ در بیشتر موارد مکمل‌هایی مثل ال-آرژینین تأثیر قاطعی بر قد ندارند و نیاز به نگرانی زیاد نیست.
در برخی موارد کاهش هورمون رشد یا مشکلات تیروئید می‌تواند رشد را کم کند.
«راهکارهای عملی:»
1 خواب کافی شبانه ۸–۹ ساعت و رعایت ریتم خواب.
2 تغذیه متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ میوه، سبزی، لبنیات و پروتئین‌های سالم.
3 ورزش‌های تحمل وزن و جهشی (دویدن، پرش، ورزش‌های کششی) به‌طور منظم.
4 از مصرف خودسرانه مکمل‌ها پرهیز کنید و قبل از ادامه یا شروع هر مکملی با پزشک مشورت کنید؛ در صورت نگرانی آزمایش‌های هورمونی می‌تواند مفید باشد.
«علائم هشدار:»
1 سردرد شدید یا تغییر ناگهانی در دید.
2 توقف کامل رشد همراه با عدم پیشرفت علائم بلوغ.
3 درد یا تورم غیرطبیعی در استخوان‌ها یا تب مداوم.
«تخصص پیشنهادی:» غدد درون‌ریز