تنگی کانال نخاعی و اختلال در راه رفتن

احتمالاً علت علائم شما تنگی کانال نخاعی کمری است که در بیشتر موارد باعث درد کمر، گرفتگی ساق و اختلال در راه رفتن (کلادیکاسیون عصبی) می‌شود؛ نگران نباشید، بسیاری با درمان محافظه‌کارانه بهبود می‌یابند.
راهکارهای عملی:
- هنگام راه رفتن کمی به جلو خم شوید یا از عصا استفاده کنید تا فشار روی اعصاب کم شود.
- از ایستادن یا پیاده‌روی طولانی پرهیز و بین فعالیت‌ها استراحت کوتاه داشته باشید.
- کشش نرم همسترینگ و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات به آرامی انجام دهید (تحت نظر فیزیوتراپی در صورت امکان).
- در صورت درد زیاد، مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید اگر منع پزشکی ندارید.
علائم هشدار:
- ضعف پیش‌رونده یا افتادن مکرر پاها
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی اطراف نشیمنگاه
- تشدید سریع درد یا تب و کاهش وزن غیرقابل توجیه
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات