آیا پلهنوردی کوتاهمدت ارتروز زانو را بدتر میکند؟
سلام. ۴۷ ساله هستم ارتروز زانو دارم .بخاطر پرانتزی بودن زانوهام . چند ماه شده سوزش کناره داخلی زانو دارم . مکمل میخورم .بهتر شدم .الان قصد سفر دارم .محل اقامتمون ۲۸ پله داره .البته کوتاه هستند .سه روز اقامت داریم .این چند روز بالا پایین رفتن از پله ارتروز را تشدید میکند ؟
8 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام پله نوردی در این3 روز موقتی است و ارتروز شما را تشدید نمیکند ولی اگر قرار باشد همیشه پله زیاد بالا پایین کنید قطعا غضروف زانوتان خورده خواهد شد .برای پیشگیری از سرعت پیشرفت آرتروز بهتر است در فرصت مناسب از تزریق ژل هیالورونیک اسید در زانو استفاده کنید.
— دکتر پریسا یوسف فام، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام پله نوردی در این3 روز موقتی است و ارتروز شما را تشدید نمیکند ولی اگر قرار باشد همیشه پله زیاد بالا پایین کنید قطعا غضروف زانوتان خورده خواهد شد .برای پیشگیری از سرعت پیشرفت آرتروز بهتر است در فرصت مناسب از تزریق ژل هیالورونیک اسید در زانو استفاده کنید.
احتمالاً این چند روز پلهنوردی کوتاهمدت باعث پیشرفت ساختاری ارتروز شما نمیشود؛ در بیشتر موارد فشار مکانیکی موقت فقط باعث تشدید درد یا سوزش میشود که با استراحت بهبود مییابد. نگرانی زیادی لازم نیست. راهکارهای عملی: - بین هر بالا پایین چند دقیقه استراحت کنید و از حرکتهای پشت سر هم پرهیز کنید. - اگر ممکن است آسانسور یا مسیر کمپله انتخاب کنید و کیفتان را سبک نگه دارید. - از زانوبند حمایتی یا کفش مناسب با کفی نرم استفاده کنید تا فشار کمتر شود. - بعد از فعالیت یخ ۱۰–۱۵ دقیقه بگذارید و در صورت درد از مسکن ساده مثل استامینوفن استفاده کنید. علائم هشدار: - تورم ناگهانی، قرمزی و گرمشدن واضح زانو - ناتوانی در تحمل وزن یا قفل شدن مفصل هنگام راه رفتن - تب یا افزایش درد مداوم که با استراحت بهتر نمیشود تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
