من همیشه آدمی بودم که زود عصبانی میشدم و کلا همه میدونستن که من زود جوش میارم ولی قبلا میتونستم یکم خودمو کنترل کنم آروم بشم ولی یه مدتی هست که خیلی سریع تر عصبانی میشم و سر هر چیزی ممکنه عصبی بشم اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم و با همین عصبی شدن تپش قلب بدی میگیرم نمیدونم چرا برای چی و چیکار کنم
14 شهریور 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام ، شما در سن نوجوانی هستید ودر این سن مسائلی مانند بلوغ که با تغییرات هورمونی وخلق وخو همراه است ، نوسانات خلقی ، هویت یابی ،
با سلام ، شما در سن نوجوانی هستید ودر این سن مسائلی مانند بلوغ که با تغییرات هورمونی وخلق وخو همراه است ، نوسانات خلقی ، هویت یابی ، تعارض با والدین وبسیاری موارد دیگروجود دارد ! عصبانیت وتغییرات هیجانی وخلق وخو در نوجوانی خصوصا در ایام پریود دختر خانمها طبیعی هست ! شما بالغ شده اید ویا خیر ؟ بلوغتان هم نقش دارد . به روان شناسمراجعه کنید وبا تکنیک های کنترل اضطراب وسایر موارد به خودتان واطرافیان آرامش دهید وبدانید این مرحله گذراست واگر سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی نداشته باشید ، مشکل زیادی نخواهید داشت
خشم معمولن خبر از عدم تامین شدن نیازها میدهد . نیازی مثل استقلال یا امنیت ،دیده نشدن، احترام و. ویا از تغییرات هورمونی ممکن است باشد .بهتره برای شناسایی مسائل روانشناختی خود از درمانگر نوجوانان کمک بگیرید تا راهکارهای تنظیم هیحان را بی اموزید.
احتمالاً علت این افزایش ناگهانی عصبانیت و تپش قلب، افزایش استرس یا اختلال اضطرابی است؛ در برخی موارد تغییرات هورمونی (مثلاً پرکاری تیروئید) میتواند نقش داشته باشد. در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل است و جای نگرانی جدی اولیه نیست. راهکارهای عملی: - نفس عمیق و آرام: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم را چند بار تکرار کنید. - فاصله گرفتن کوتاه از محرک و پیادهروی چند دقیقهای برای کاهش تپش. - کاهش کافئین و الکل، تنظیم خواب و وعدههای غذایی منظم. -تمرین روزانه آرامسازی یا تمرکز حواس ۱۰ دقیقه و ثبت محرکها و زمانها. -در صورت نیاز از تکنیکهای گفتوگو یا محدود کردن موقعیت تنشزا استفاده کنید. علائم هشدار: - درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی. - سرگیجه شدید، بیهوشی یا ضعف ناگهانی. - افکار آسیب به خود یا از دست دادن کنترل که به خشونت میانجامد. تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
