لرزش ناگهانی سر در اضطراب یا حمله پانیک

احتمالاً این تکان‌های ناگهانی در ارتباط با حمله اضطرابی یا واکنش استرسی است و در بیشتر موارد خطرناک نیست و قابل کنترل می‌باشد.
نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های آهسته و عمیق: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگه‌داشتن، ۴ ثانیه بازدم تا آرامش سریع‌تر برگردد.
- در حالت نشسته یا درازکش قرار بگیرد و سر را با بالشت یا گردن‌بند نرم حمایت کند تا آسیب کم شود.
- مصرف کافئین، انرژی‌زا و محرک‌ها را کم کنید و آب بنوشید؛ کاهش قند یا کم‌آبی می‌تواند لرزش را تشدید کند.
- استراحت کافی و خواب منظم؛ ثبت زمان، طول و عوامل محرک هر حمله برای ارائه اطلاعات به پزشک.
علائم هشدار:
1 از دست دادن هوشیاری یا تشنج طولانی مدت.
2 ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک‌طرفه، مشکل در صحبت یا بلع.
3 درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس همراه با سرگیجه شدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی