روزه گرفتن با اسید معده بالا و استرس عصبی

در بیشتر موارد اسید معده بالا که به‌گفته پزشک منشا عصبی دارد، با کنترل استرس و تغذیه درست بهتر می‌شود.
روزه برای بعضی افراد باعث کاهش علائم می‌شود و برای بعضی دیگر سوزش و درد را بیشتر می‌کند؛ یعنی بستگی به شدت بیماری، داروها و نوع غذای سحری و افطاری دارد، نه فقط خود روزه.
راهکارهای عملی:
۱ اگر داروی معده مصرف می‌کنی (مثل داروهای کاهش اسید)، با نظر پزشک، زمان مصرف را به سحری و افطار منتقل کن و خودسر قطع نکن.
۲ سحری حتماً بخور، دیر و سبک: نان، کمی پروتئین (تخم‌مرغ، پنیر کم‌نمک)، ماست کم‌چرب؛ غذاهای چرب، سرخ‌کرده، تند و خیلی شیرین را حذف کن.
۳ در افطار از پرخوری، نوشابه، چای پررنگ و قهوه پرهیز کن؛ افطار را با آب ولرم، خرما، سوپ سبک و نان کم‌حجم شروع کن.
۴ برای اعصاب: خواب منظم، پیاده‌روی سبک بعد از افطار، تنفس عمیق و کم‌کردن مصرف موبایل و اخبار قبل خواب کمک‌کننده است.
۵ اگر سال قبل با روزه درد شدید، سوزش بد یا تهوع داشتی، امسال بدون نظر پزشک روزه کامل نگیر.
علائم هشدار:
۱ درد شدید یا سوزش معده که با روزه بدتر شود و با دارو آرام نشود.
۲ استفراغ مکرر، استفراغ خونی یا مدفوع سیاه و قیری.
۳ سرگیجه شدید، ضعف و تپش قلب همراه با درد شکم.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد