دردی که فقط وقتی سرت را روی بالش و به یک سمت خاص میگذاری ایجاد میشود، در بیشتر موارد به دلیل گرفتگی عضلات گردن و اطراف گوش یا فشار روی عصبهای آن ناحیه است.
احتمالاً مشکل جدی مغزی نیست، مخصوصاً اگر فقط با فشار روی بالش ظاهر میشود و در بقیه زمانها سردرد نداری.
راهکارهای عملی:
۱ بالش را عوض کن: نه خیلی بلند باشد نه خیلی تخت؛ وقتی به پهلو میخوابی گردن باید در امتداد ستون فقرات بماند.
۲ چند شب روی سمت مقابل یا به پشت بخواب و ببین درد کمتر میشود یا نه؛ این کمک میکند بفهمیم علت فشار موضعی است یا نه.
۳ روزی ۲–۳ بار عضلات گردن و شانه را بهآرامی کشش بده؛ پشت گردن را با حوله گرم یا دوش آب گرم شل کن.
۴ اگر درد آزاردهنده است میتوانی از مسکن ساده مثل استامینوفن (در صورت نداشتن منع مصرف) استفاده کنی و وضعیت را طی ۳–۵ روز زیر نظر بگیری.
۵ از فشار دادن سر به بالش و خوابیدن روی همان نقطه دردناک برای چند روز خودداری کن.
علائم هشدار:
۱ سردرد شدید ناگهانی، مداوم یا بدترشونده که ربطی به بالش نداشته باشد.
۲ همراه شدن سردرد با دوبینی، تاری دید، ضعف یا بیحسی دست و پا، کج شدن دهان یا اختلال حرف زدن.
۳ همراه بودن درد با تب، سفتی گردن، تهوع و استفراغ شدید یا کاهش سطح هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست).
