چگونه در برابر تپش قلب ناشی از استرس عمل کنیم؟

وقتی استرس وارد بدن می شود، تپش قلب معمولی است؛ اما در موارد شدیدتر ممکن است احساس تپش شدید کنید که این موضوع معمول است.
برای کاهش تپش قلب می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق، مراقبه، و ماساژ استفاده کنید.
همچنین ورزش منظم، مصرف کافئین و الکل را محدود کنید و به روش‌های مدیریت استرس از قبیل یوگا یا مدیتیشن روی بروید.
اگر علائم شدیدتر شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا مشکلات قلبی خطرناک را از پیش بگیرید.