درد لگن و ران پا در بارداری به خاطر استراحت؟

سلام وقت بخیر
من سابقه زایمان زودرس دارم و الان ۱۸ هفته هستم و استراحت طول سرویکسم ۳۰ هست و شیاف استفاده میکنم.
در روز همش به حالت دراز کشیده هستم و الان به هرطرف ک مبخوابم بعد از نیم ساعت اون سمت بدنم از وسط ران تا نزدیک لگنم درد میگیره و وقتی به طرف دیگه ای میخوابم باز اون طرف هم درد میگیره خیلی.حس میکنم عضلاتم دارن خشک میشن.چ راهی رو پیشنهاد میکنین؟؟

0

سلام. عزیزم. به. این. جد. از استراحت. مطلق. نیاز. نیست چون. خطر لحنه. سازی. هم. داره

دکتر مریم السادات هاشمی

متخصص زنان و زایمان
دکتر مریم السادات هاشمی
0

عزیزم استراحت نسبی داشته باشین، طول سردیوس تونم نرماله ، مکمل کلسیم هم میتونید مصرف کنید.اینستاگرام من: Dr_ahia

دکتر احیا خان احمدی

متخصص زنان و زایمان
دکتر احیا خان احمدی
0

سلام استراحت نسبی داشته باشید وبا صلاحدید پزشکتان کلسیم ومنیزیوم استفاده کنید

دکتر فرهانه امینی

متخصص زنان و زایمان
دکتر فرهانه امینی
0

سلام استراحت مطلق توصیه نمیشه.از فعالیت سنگین و غیر ضروری خودداری کنید نه اینکه کامل دراز کش باشی

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام استراحت نسبی هست نه مطلق وگرنه لخته ایجاد میشه

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

سلام عزیزم بهتر است که استراحت نسبی کنین

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

درود بر شما. با این شرایط ،، استراحت نسبی داشته باشید. با این وضعیت خطر لخته خون و آمبولی هم اضافه می شود.

دکتر مریم درویش

متخصص زنان زایمان نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر مریم درویش
0

استراحت مطلق در بارداری میتواند منجر به تحت فشار قرار گرفتن عضلات لگن و ران شود. این دردها ممکن است به دلیل کم تحرکی و ثابت قرار گرفتن بدن در یک وضعیت برای مدت طولانی باشد

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استراحت مطلق در بارداری می‌تواند منجر به تحت فشار قرار گرفتن عضلات لگن و ران شود. این دردها ممکن است به دلیل کم تحرکی و ثابت قرار گرفتن بدن در یک وضعیت برای مدت طولانی باشد. برای کاهش این دردها، پیشنهاداتی وجود دارد:1. **تغییر مکرر وضعیت:** سعی کنید هر چند وقت یکبار وضعیت خوابیدن خود را تغییر دهید. همچنین استفاده از بالش‌های حمایتی بین پاها و زیر کمر می‌تواند فشار روی لگن و ران‌ها را کاهش دهد.2. **استفاده از حرکات کششی ملایم:** با مشورت پزشک، حرکات کششی ملایم را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا جریان خون در نواحی دردناک افزایش یابد و عضلات کمتر دچار تنش یا خشکی شوند.3. **گرما یا سرما درمانی:** استفاده از کمپرس گرم یا سرد بر روی نواحی دردناک می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. اطمینان حاصل کنید که تماس مستقیم با پوست نباشد تا از سوختگی یا آسیب پوستی جلوگیری شود.4. **اهمیت رژیم غذایی:** مصرف کافی کلسیم و منیزیوم در دوران بارداری می‌تواند به حفظ سلامت عضلات کمک کند. سبزیجات برگ دار، مغزها و محصولات لبنی منابع خوبی برای این مواد معدنی هستند.5. **مشاوره با متخصص زنان و زایمان:** مطمئن شوید که درد خود را با پزشک متخصص در میان بگذارید تا دستورالعمل‌های دقیق‌تری برای مدیریت وضعیت خاص شما ارائه دهند.