پودر لیدی میل با اب بخورم بهتره یا با شیر؟

احتمالاً هر دو روش مصرف قابل‌قبول‌اند؛ در بیشتر موارد نوشیدن با شیر کالری و کلسیم بیشتری می‌دهد که در افزایش وزن مفید است و نوشیدن با آب جذب آهن را بهتر نگه می‌دارد و تداخل با کلسیم کمتر است.
راهکار‌های عملی:
- برچسب محصول را بررسی کنید: اگر حاوی آهن است، ترجیحاً با آب یا همراه یک منبع ویتامین C (مثلاً آب لیمو) مصرف شود.
- چنانچه نیاز به کالری یا پروتئین اضافی دارید، با شیر کم‌چرب مخلوط کنید؛ اگر مکمل آهن دارد از مصرف همزمان با شیر پرهیز کنید یا ۳۰–۶۰ دقیقه فاصله بگذارید.
- از مصرف هم‌زمان چای یا قهوه یک تا دو ساعت قبل و بعد خودداری کنید تا جذب مواد مغذی بهتر باشد.
علائم هشدار:
- واکنش حساسیتی ناگهانی: کهیر، تورم صورت یا تنگی نفس.
- خونریزی واژن یا کاهش محسوس حرکت جنین.
- تب بالا، استفراغ مکرر یا ضعف و سرگیجه شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان